Menu

Home
Over mij

Personal training
Groepslessen
Contact

Shop IV Col With LHS

Sale
Yoga Black Vase
Toevoegen aan winkelwagen
Yoga Black Vase
£2.00
Yoga Herbal Care Pack
Toevoegen aan winkelwagen
Yoga Herbal Care Pack
£9.00
Yoga Bath Combo Pack
Toevoegen aan winkelwagen
Yoga Bath Combo Pack
£3.00
Woodbox And Towel Set
Toevoegen aan winkelwagen
Woodbox And Towel Set
£9.00
Wood Comb And Yoga Sponge
Toevoegen aan winkelwagen
Wood Comb And Yoga Sponge
£9.00
Wood Basket With Items
Toevoegen aan winkelwagen
Wood Basket With Items
£9.00
Wicker Basket Combo
Toevoegen aan winkelwagen
Wicker Basket Combo
£15.00
White Vase With Bamboo Ball
Toevoegen aan winkelwagen
White Vase With Bamboo Ball
£15.00
Sale
White Porcelain Perfume
Toevoegen aan winkelwagen
White Porcelain Perfume
£12.00
Sale
Sponge And Clove Pack
Toevoegen aan winkelwagen
Sponge And Clove Pack
£12.00
Seddle Combo Pack
Toevoegen aan winkelwagen
Seddle Combo Pack
£15.00
Featured
Oxy Lemon And Clove
Toevoegen aan winkelwagen
Oxy Lemon And Clove
£35.00

OPENINGSTIJDEN

Maandag 09.00 – 20.30
Dinsdag 09.00 – 20.30
Woensdag 09.00 – 12.00
Do gesloten
Vrijdag 09.00 – 14.00u
Zaterdag gesloten
Zo 09.00-12.00 u

INSTAGRAM

𝗔𝘃𝗼𝗰𝗮𝗱𝗼 𝘀𝗺𝗼𝗼𝘁𝗵𝗶𝗲 𝗯𝗼𝘄𝗹

Calorieën: 406
Koolhydraten: 25 gram
Vetten: 18,52 gram
Eiwitten: 31,1 gram

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗩𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴𝘀𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵

𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗱𝗶𝗻𝘀𝗱𝗮𝗴:

In de praktijk blijkt het toch wat lastiger te zijn om een datum te plannen voor een les 😅

👉🏼 09.00 uur Bootcamp Run 🏃🏽‍♀️
👉🏼 19.30 uur Power Circuit*

*Power Circuit is een onderdeel van het Zomer Fit programma. 1x per week 45 minuten lang gaan we in een Circuit training oefeningen uitvoeren. We werken aan kracht -en hartslag verhogende oefeningen. Daarnaast houden we ons ook bezig met voeding en vetverlies. Wil jij ook nog even een paar kilo kwijt, voordat je op vakantie gaat. Geef je dan nu snel op via onderstaande link 👇🏼

https://blushsports.trainin.app/checkout/PKL79V

Het Zomer Fit is een programma wat 6 weken duurt. De trainingen zullen plaatsvinden in Veghel (Oranjewijk)

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

𝗭𝗲𝘀 𝘄𝗲𝗸𝗲𝗻 𝗹𝗮𝗻𝗴 𝗴𝗮𝗮𝗻 𝘄𝗲 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻 𝗸𝗻𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻! Doe je mee met het Zomer Fit traject?

Start datum: woensdag 22 juni om 19.00 uur tot 19.45 uur.
Waar: de Kuil (Bernhardstraat) Oranjewijk Veghel

Fit de zomer in! Zes weken lang houden wij onszelf bezig met voeding, mindset en bewegen. Dit gaan we doen in een klein groepje. Zes weken lang zal er op de woensdagavond om 19.00 uur een small group training worden gegeven.

Wat zit er allemaal in het pakket?
- Intakegesprek
- Voedingsschema op maat
- Berekening calorieën
- WhatsApp groep voor tips en inspiratie
- Meet -en weeg schema
- Één keer in de week mail contact (indien nodig vaker)
- Één keer in de week een small group training (Power Circuit 45 minuten)

Wil je alleen meedoen met voeding of bewegen dat kan natuurlijk ook 👊🏼
Hieronder de verschillende linken.

Compleet:
https://blushsports.trainin.app/checkout/PKL79V

Voeding & Mindset:
https://blushsports.trainin.app/checkout/PRLNYK

Power Circuit:
https://blushsports.trainin.app/checkout/P2P4G4

Zie mijn link in bio voor alle opties in de app.

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

𝗠𝗼𝗼𝗶 𝘄𝗲𝗲𝗿 🌞

Vooral met het zonnetje is het extra fijn om buiten te trainen. Zo kun je ook meteen wat vitamine D opdoen 💪🏼

Maar waarom is dit dan zo gezond? Op het moment dat jij in contact komt met de zon begint je lichaam vitamine D aan te maken. Die vitamine D zorgt vervolgens voor het behouden van sterke botten en tanden, maar ook helpt het om je weerstand te vergroten. Essentieel dus om fit te blijven!

Nog een reden om te komen sporten bij 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀.

In mijn bio vindt je de link van mijn app met alle product overzichten. Of ga naar www.blushsports.nl voor meer info.

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗱𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴❣️

Donderdag starten we om 18.45u met een Hula Hoops❣️aansluiten om 19.15u een Bootcamp Run 🏃🏽‍♀️

Wil je graag mee doen met een van de lessen of met beide lessen, check dan nu de Blush Sports app. Link in bio 👊🏼

Waar: Vlagheide te Eerde

En wie weet tot donderdag 💪🏼

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿

𝗕𝗼𝗼𝘁𝗰𝗮𝗺𝗽 𝗥𝘂𝗻 🏃🏽‍♀️

Morgenochtend beginnen we 10 minuten eerder met de les, om 08.50 uur starten we 💪🏼
Zou je het graag een keer willen uitproberen meld je dan nu aan via onderstaande link.
Of ga naar de app in bio voor alle product overzichten.

https://blushsports.trainin.app/checkout/PV8N9M

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

🙌🏼 𝗪𝗵𝗼𝗼𝗽 🙌🏼

Gisterenavond was geweldig! 10 sportieve dames deden mee met de 𝗕𝗼𝗼𝘁𝗰𝗮𝗺𝗽 𝗥𝘂𝗻 🏃🏽‍♀️ Tijdens de 𝗛𝘂𝗹𝗮 𝗛𝗼𝗼𝗽𝘀❣️ werd er ook hard gewerkt 💪🏼 en gelachen.

Wil je het een keer uitproberen meld je dan aan via onderstaande link:

https://blushsports.trainin.app/checkout/PV8N9M
Heb je vragen mag je ook altijd contact met mij opnemen.

Wil je graag aansluiten bij de 𝗛𝘂𝗹𝗮 𝗛𝗼𝗼𝗽𝘀❣️ koop hieronder dan je 10 rittenkaart voor slechts €55,-

https://blushsports.trainin.app/checkout/PQNQ4N

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

🙌🏼 𝗪𝗵𝗼𝗼𝗽 🙌🏼

Gisterenavond was geweldig! 10 sportieve dames deden mee met de 𝗕𝗼𝗼𝘁𝗰𝗮𝗺𝗽 𝗥𝘂𝗻 🏃🏽‍♀️ Tijdens de 𝗛𝘂𝗹𝗮 𝗛𝗼𝗼𝗽𝘀❣️ werd er ook hard gewerkt 💪🏼 en gelachen.

Wil je het een keer uitproberen meld je dan aan via onderstaande link:

https://blushsports.trainin.app/checkout/PV8N9M
Heb je vragen mag je ook altijd contact met mij opnemen.

Wil je graag aansluiten bij de 𝗛𝘂𝗹𝗮 𝗛𝗼𝗼𝗽𝘀❣️ koop hieronder dan je 10 rittenkaart voor slechts €55,-

https://blushsports.trainin.app/checkout/PQNQ4N

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

🙌🏼 𝗪𝗵𝗼𝗼𝗽 🙌🏼

Gisterenavond was geweldig! 10 sportieve dames deden mee met de 𝗕𝗼𝗼𝘁𝗰𝗮𝗺𝗽 𝗥𝘂𝗻 🏃🏽‍♀️ Tijdens de 𝗛𝘂𝗹𝗮 𝗛𝗼𝗼𝗽𝘀❣️ werd er ook hard gewerkt 💪🏼 en gelachen.

Wil je het een keer uitproberen meld je dan aan via onderstaande link:

https://blushsports.trainin.app/checkout/PV8N9M
Heb je vragen mag je ook altijd contact met mij opnemen.

Wil je graag aansluiten bij de 𝗛𝘂𝗹𝗮 𝗛𝗼𝗼𝗽𝘀❣️ koop hieronder dan je 10 rittenkaart voor slechts €55,-

https://blushsports.trainin.app/checkout/PQNQ4N

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

𝗩𝗮𝗻𝘃𝗼𝗻𝗱:

18.45 uur Hula Hoops❣️ Je kan nog aansluiten.
19.15 uur Bootcamp Run. Er is nog 1 plekje vrij voor vanavond.

Bootcamp Run 🏃🏽‍♀️ kun je in de vorm van een rittenkaart of een abonnement aanschaffen. Zie hieronder in de link naar mijn app welke mogelijkheden er allemaal zijn.
De buitenles gaat altijd door. Wanneer het regent dan hebben we de mogelijkheid om droog (binnen) te gaan staan.
In een eerdere post heb ik de voordelen benoemd van waarom buitensporten zo gezond is. Doe hier je voordeel mee en sluit aan.
𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 is een super leuke dames club.

https://blushsports.trainin.app

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

𝗪𝗮𝘁 𝗲𝘁𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗺𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻?

Wat dacht je van deze salade met een lekker vers gebakken kabeljauwhaasje?

1 portie kabeljauw bevat meer dan 26 gram eiwitten 👌🏼

Heb jij hulp nodig omdat je wat kilo’s kwijt wilt maar weet je niet hoe je dit kan realiseren? Ik kan jou daarbij helpen. En je hoeft niet alleen sla te eten 😉

Vraag nu een gratis intake aan.

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗩𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴𝘀𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵

𝗙𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝗲𝘁𝗲 𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴

Wat is jouw favoriete oefening tijdens je workout?
En hoe verdeel jij je spiergroepen tijdens je krachttrainig? Voor mij persoonlijk begon mijn week altijd met een leg day. Heerlijk 👌🏼 Hier haalde ik de meeste voldoening uit. Ik trainden mijn benen 2 a 3x in de week. Totdat mijn lichaam mij op de rem trapte. Ik ervaar tijdens mijn cycles veel pijn in mijn hamstrings, diepe bil spieren en onderrug. Dit blijkt door Endometriose te komen wat op verschillende plekken in mijn lichaam zit. Het tast ook mijn energiehuishouding aan waardoor ik me met fases extreem uitgeput voel. Wanneer ik nu train luister ik beter naar mijn lichaam (goed is nog een te groot woord 😬) Vaak begin ik met upper body en zo wissel ik om. Mijn favoriete oefening in de gym is denk ik toch wel de legpress hier doe ik dan een giant set van 4 verschillende oefeningen 😅

Hoe ga jij om met een tegenslag tijdens je workout. Deel je verhaal hieronder met mij als je wilt 🙏🏼

𝗣.𝘀. morgenavond om 18.45 uur gaan we weer hoepelen er zijn nog een paar plekjes over 💪🏼 Aansluitend met een Bootcamp Run 🏃🏽‍♀️ om 19.15 uur.

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

𝗭𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗽𝗼𝘁𝗷𝗲 🌞

We hebben een paar heerlijke dagen achter de rug. En met zo’n ontbijtje is het extra genieten 👌🏼

Overnight chia. Chia is een echte superfood en bevat diverse vitamines (oa. vitamine A), mineralen (o.a. calcium, kalium, magnesium, zink, fosfor, mangaan en sodium), eiwitten, enzymen, koolhydraten, aminozuren, vezels en omega-3 vetzuren.

Indien chiazaad in water geweekt wordt (+/- 150 ml op 15 gram chiazaad) vormt het een gelachtige substantie die een ideale basis vormt voor oa. toetjes, hamburgers en koekjes. De gel kan ook gebruikt worden om thee te verdikken.

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗩𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴𝘀𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵

𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝘇𝗼𝗻𝗱𝗮𝗴 🏃🏽‍♀️

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿

𝗣𝗹𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴

Om 18.45 uur starten we met de Hula Hoops❣️ Aansluiten met om 19.15 uur Bootcamp Run 🏃🏽‍♀️

Wil je graag meedoen met een van de lessen? Deze kun je via onderstaande link kopen 👊🏼

Hula Hoops❣️

https://blushsports.trainin.app/checkout/PQNQ4N

Bootcamp Run 🏃🏽‍♀️

https://blushsports.trainin.app/checkout/PV8N9M

Voor vragen mag je mij altijd een berichtje sturen.

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

𝗛𝘂𝗹𝗮 𝗛𝗼𝗼𝗽𝘀❣️

Dames opgelet! Aanstaande donderdag is de tweede Hula Hoops❣️ Om 18.45 uur start de les. Er zijn nog een paar plekjes vrij. Aansluitend om 19.15 uur met een Bootcamp Run 🏃🏽‍♀️

De Hula Hoops ❣️ is een 25 minuten durende workout. Het hoepelen wordt afgewisseld met een #tabataworkout. Super leuke maar pittige les.
De les wordt buiten gegeven op de Vlagheide te Eerde. De Vlagheide is een mooie bosrijke omgeving.

Koop nu, via onderstaande link:

https://blushsports.trainin.app/checkout/PQNQ4N

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

𝗬𝗲𝗮𝗵𝗵𝗵𝗵!!!

Vanavond staat er weer een Personal Training in de agenda met deze topper 💪🏼
Tijdens deze 60 minuten durende workout komen alle spieren aan bod 🏋🏽‍♀️

Lijkt Personal Training nu ook iets voor jou? Deze is te boeken via onderstaande link ⬇️

https://blushsports.trainin.app/checkout/PNQ4NV

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

𝗕𝗼𝗼𝘁𝗰𝗮𝗺𝗽 𝗥𝘂𝗻 🏃🏽‍♀️

Vanochtend weer een lekkere les gehad❣️ Even zag het eruit alsof we in een regenbui terecht kwamen. Maar in Eerde is alles mooi droog gebleven.
Dinsdagochtend is alweer de laatste ronde van mei. Vanaf donderdag starten we weer met nieuwe oefeningen 💪🏼

Op donderdag zal de tweede les zijn van het Hula Hoops❣️ traject. Je kan nog aansluiten 💪🏼 Al 5 dames zijn je voor geweest.

Hieronder de link van het Hula Hoops❣️ traject:

https://blushsports.trainin.app/checkout/PQNQ4N

Voor alle ander mogelijkheden die Blush Sports heeft kun je hieronder in de app bekijken 😃

https://blushsports.trainin.app

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

𝗕𝗼𝗼𝘁𝗰𝗮𝗺𝗽 𝗥𝘂𝗻 🏃🏽‍♀️

Vanochtend weer een lekkere les gehad❣️ Even zag het eruit alsof we in een regenbui terecht kwamen. Maar in Eerde is alles mooi droog gebleven.
Dinsdagochtend is alweer de laatste ronde van mei. Vanaf donderdag starten we weer met nieuwe oefeningen 💪🏼

Op donderdag zal de tweede les zijn van het Hula Hoops❣️ traject. Je kan nog aansluiten 💪🏼 Al 5 dames zijn je voor geweest.

Hieronder de link van het Hula Hoops❣️ traject:

https://blushsports.trainin.app/checkout/PQNQ4N

Voor alle ander mogelijkheden die Blush Sports heeft kun je hieronder in de app bekijken 😃

https://blushsports.trainin.app

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

𝗛𝗮𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝗵𝘂𝗶𝘀 𝗺𝗲𝘁 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗺𝗶𝗻𝗶 𝗽𝗼𝗸𝗲́ 𝗯𝗼𝘄𝗹 🤩

Naast dat het er fantastisch uit ziet is het ook makkelijk om te maken.
De basis van een poké bowl is sushi rijst. De garnering is geheel naar eigen smaak toe te voegen.

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

𝗚𝗲𝘄𝗲𝗹𝗱𝗶𝗴 🤩

Wat een fijne eerste Hula Hoops❣️ hebben we gisteren gehad. 4 dames deden mee.
Hula Hoops❣️ is een vrij intensieve les. De les duurt 25 minuten. Naast het hoepelen komen billen en benen ook aan bod.
Het betreft een traject van 10 weken die je hieronder via de link kan kopen ⬇️

https://blushsports.trainin.app/checkout/PQNQ4N

Heb je vragen mag je mij altijd een berichtje sturen 👊🏼

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝘃𝗮𝗻𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱:

Vanavond start de eerste Hula Hoops❣️
Een lekkere opwarmer voor de Bootcamp run 🏃🏽‍♀️ die erna komt 💪🏼

Hoelahoep is de veiligste manier om je core te trainen. En in een groep is dit veel leuker. Tussentijds in de break gaan we op Tabata buik, billen en benen doen 👊🏼

Een 10 ritten traject kost €55,- en is hier te koop in onderstaande link:

https://blushsports.trainin.app/checkout/PQNQ4N

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗱𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴:

⏱ 18.45 - 19.10 uur
Hula Hoops!
⏱ 19.15 - 20.15 uur
Bootcamp Run 🏃🏽‍♀️

Morgen start de eerste Hula Hoops❣️ en wat heb ik daar zin in 🙌🏼 25 minuten lang gaan we werken aan onze core, billen en benen.
Lijkt het je tof om mee te doen via onderstaande link kun je nog een 10 ritten traject bemachtigen.

https://blushsports.trainin.app/checkout/PQNQ4N

Lijkt het je gaaf om een keer een Bootcamp Run 🏃🏽‍♀️ uit te proberen? Koop deze dan nu via onderstaande link.

https://blushsports.trainin.app/checkout/PV8N9M

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗱𝗶𝗻𝘀𝗱𝗮𝗴:

09.00 - 10.00 uur Bootcamp Run (je kunt je hiervoor nog opgeven)
19.30 - 20.30 uur Personal Training

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

𝗭𝘄𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿𝗙𝗶𝘁

Ben jij zwanger of ken je iemand die zwanger is. Op 31 mei start er weer een ZwangerFit clubje.
10 weken lang gaan we werken aan spier op bouw. Dit doen we in kleine clubjes met maximaal 4/5 dames.

Koop nu je traject via de link hieronder ⬇️

https://blushsports.trainin.app/checkout/PY2J7N

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

𝗭𝗼𝗻𝗱𝗮𝗴𝗼𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻𝗱

Morgenochtend om 10.00 uur dan gaan we weer knallen!
Dus hoppa, trek je hardloop sneakers 👟 aan en jog met ons mee. 30 minuten lopen en 25 minuten kracht.
Wil je het een keertje vrijblijvend proberen, dat kan via onderstaande link.
Meld je nu aan 💪🏼

https://blushsports.trainin.app/checkout/PV8N9M

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗕𝗼𝗼𝘁𝗰𝗮𝗺𝗽 𝗥𝘂𝗻

𝗕𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗻𝘂𝗺𝗺𝗲𝗿 𝘃𝗶𝗲𝗿?

Yeahhh! Al 3 Hula Hoops! Trajecten verkocht. Volgende week donderdag op Hemelvaart is de eerste Hula Hoops! We gaan op een leuke manier aan onze core werken. Benen en billen komen ook aan bod.

Mocht je erna nog energie hebben doe dan vooral mee aan de Bootcamp Run.

In eerste instantie zou de les om 18.30uur zijn. Maar dit was toch net niet haalbaar voor sommige dames. Vandaar dat de les om 18.45uur start en de Bootcamp run om 19.15uur.

Het lijkt me leuk om jou volgende week te zien 🙌🏼🙌🏼

Hierbij de link om de Hula Hoops❣️aan te schaffen.

https://blushsports.trainin.app/checkout/PQNQ4N

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗹𝗲𝘀, 𝘃𝗮𝗻𝗮𝗳 𝘃𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸❣️

Yeahhh, het zonnetje schijnt weer regelmatig. Dus haal je hoepel uit de kast en doe mee met deze 25 minuten durende work-out. Heb je geen eigen hoepel, geen probleem! Ik ben in het bezit van 6 fitness hoelahoep ‘s.

Het hoepelen wordt gecombineerd met losse buik, billen en benen oefeningen.

Ideaal te boeken als bedrijfsfitness.

𝗟𝗼𝗰𝗮𝘁𝗶𝗲: Vlagheide (oude vuilnisbelt) te Eerde. Dit is een buiten locatie in een bosrijke omgeving.

𝗧𝗶𝗷𝗱: Donderdagavond om 18.30 – 18.55 u
𝗛𝗲𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗿𝗲𝗳𝘁 een 10 weekse cursus

𝗣𝗿𝗶𝗷𝘀: €55,-
Koop nu via onderstaande link ⬇️

https://blushsports.trainin.app/checkout/PQNQ4N

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗴

𝗛𝘂𝗹𝗮 𝗛𝗼𝗼𝗽𝘀❣️

Yeahhh, het zonnetje schijnt weer regelmatig. Dus haal je hoepel uit de kast en doe mee met deze 25 minuten durende work-out. Heb je geen eigen hoepel, geen probleem! Ik ben in het bezit van 6 fitness hoelahoep ‘s.

Het hoepelen wordt gecombineerd met losse buik, billen en benen oefeningen.

𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗹𝗲𝘀. Vanaf volgende week donderdag 18.30 - 18.55uur zal deze nieuwe les op het programma komen.

Het betreft een 10 weekse cursus a €55,- Zie hieronder de betaal link ⬇️

Locatie: Vlagheide (oude vuilnisbelt) te Eerde. Dit is een buiten locatie in een bosrijke omgeving.

https://blushsports.trainin.app/checkout/PQNQ4N

𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮

Voor meer informatie ga naar www.blushsports.nl of mail naar info@blushsports.nl

Begeleiding op afstand is ook mogelijk 👊🏼

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

𝗟𝘂𝗻𝗰𝗵 𝘁𝗶𝗽 👌🏼

Het belangrijkste aan je dagelijkse voeding is variatie.
Wanneer je in calorie tekort zit is het erg belangrijk om te variëren met eten wat je lekker vindt. En het leukste is 😁 wanneer ik jou begeleid in je afval proces mag je alles eten wat je lekker vindt. Dus ook dat chocolaatje, popcorn of een wijntje 👌🏼

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗩𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴𝘀𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵

𝗖𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝘀

Er komt een nieuwe les op het programma. ZwangerFit.
Ben jij of ken je iemand die zwanger is laat ze dan contact opnemen met mij.
Voor meer informatie zie mijn eerdere post 👌🏼

Bootcamp Run 🏃🏽‍♀️ van de donderdag is verplaatst van 09.00uur naar 19.00uur.
Afgelopen week hebben we de eerste avond editie gehad en we had a blast 💥

Personal Training, dit kan op elke gewenste locatie worden gegeven of in mijn super gezellig tuintje 🌺🌸🌼 (zie foto’s voor impressie)

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

𝗭𝘄𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿𝗙𝗶𝘁

Ben jij zwanger of net bevallen en wil je graag in beweging blijven of komen, dan is ZwangerFit de ideale les voor jou.
In kleine groepjes van maximaal 5 dames zullen we werken aan kracht en core stability.
Het betreft een cursus van 10 weken. Kosten €175,-

De les zal plaatsvinden in Eerde op de Vlagheide. Dit is een buitenlocatie in een bosrijke omgeving.

Omdat de les nieuw is heb ik 2 dagen en tijden als optie. Bij voldoende aanmeldingen kunnen beide dagen doorgaan.
Optie 1: start vanaf 31 mei om 19.00uur.
Optie 2: start 3 juni om 10.15uur.

Uiteraard is de les ook mogelijk in de vorm van personal training.

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗴

𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀, 𝗕𝗼𝗼𝘁𝗰𝗮𝗺𝗽 𝗥𝘂𝗻 𝗔𝘃𝗼𝗻𝗱 𝗲𝗱𝗶𝘁𝗶𝗲 💪🏼

We had a blast 💥
Gisterenavond was een toples! Het weer was geweldig, zonnetje scheen nog, lucht mooi blauw. Alle dames hadden er zin in 🏃🏽‍♀️ Er werd meer gekletst dan normaal (denk de ontlading van de dag) maar moet kunnen toch 😅
Sporten moet vooral ook fun zijn 👌🏼

Lijkt het je leuk om eens een keer mee te doen? Stuur me dan een dm en ik neem contact met je op.

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

𝗢𝘃𝗲𝗿𝗻𝗶𝗴𝗵𝘁 𝗰𝗵𝗶𝗮 👌🏼

Heerlijk als ontbijt, lunch of pre-bed maaltijd 👌🏼

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗴

𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝘃𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗴:

Vanavond hebben we de eerste avondles Bootcamp Run te Eerde. We starten met een club sportieve dames om 19.00 uur. Er is nog plek, dus mocht je twijfelen geef je snel op 💪🏼

Aansluitend heb ik een ZwangerFit Personal training op de planning staan.
Kracht training tijdens de zwangerschap heeft vele voordelen:

🤰🏼Verminderd risico op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes.
🤰🏼Lager risico op het ontwikkelen van zwangerschapshypertensie en pre-eclampsie (combinatie van zwangerschaphypertensie en eiwitverlies inurine vroeger bekend als zwangerschapsvergiftiging).
🤰🏼Verminderd risico op vroeggeboorte.
🤰🏼Verminderd risico op overmatige gewichtstoename tijdens zwangerschap.
🤰🏼Kortere bevalling.
🤰🏼Minder lage rugpijn.
🤰🏼Toegenomen gevoel van algeheel welzijn.
🤰🏼Minder gevoelens van stress en depressie tijdens de zwangerschap
🤰🏼Minder kans op de noodzaak van bevalling middels een keizersnede en kortere ziekenhuisopname
🤰🏼Verminderd risico op het ontwikkelen van overgewicht of obesitas van het kind en daaraan gerelateerde aandoeningen tijdens zijn/haar jeugd.

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

Bootcamp Run 🏃🏽‍♀️

Nog even als reminder. Vanaf morgen zal de les niet meer in de ochtend worden gegeven maar in de avond om 19.00uur. Er zijn nog een paar plekjes vrij dus geef je snel op 💪🏼

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

𝗖𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝘀

Vanaf aanstaande donderdag vindt er een wijziging plaats in het groepsles rooster. De les van 09.00 uur verschuift (tijdelijk) naar 19.00 uur.
Heb je altijd al mee willen doen met de les maar lukt het je niet om in de ochtend mee te komen doen dan is nu je kans.

Stuur mij een DM voor meer informatie.

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

𝗖𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝘀

Vanaf aanstaande donderdag vindt er een wijziging plaats in het groepsles rooster. De les van 09.00 uur verschuift (tijdelijk) naar 19.00 uur.
Heb je altijd al mee willen doen met de les maar lukt het je niet om in de ochtend mee te komen doen dan is nu je kans.

Stuur mij een DM voor meer informatie.

𝗟𝗲𝘁'𝘀 𝗕𝗹𝘂𝘀𝗵 ❣️ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

CONTACT

06 14472600

info@blushsports.nl

Vlagweide 8, Eerde

Blush Sports © 2020. Algemene voorwaarden