Groepslessen

Groepslessen

HIIT Workout

Super intensieve maar leuke workout waar alle spieren aanbod komen.

Deze workout duurt 45 minuten en is geschikt voor iedereen (Ladies Only)

Locatie: Poort van Veghel 4914, Veghel

Tijd: maandagochtend 9.15 – 10.00 uur / 10.00 – 10.45 uur.

woensdagochtend 10.00 – 10.45 uur

donderdagavond 19.00 – 19.45 uur

vrijdagochtend 8.00 – 8.45 uur

Aantal lessen: 1 x per week  of onbeperkt

Startdatum: 1 oktober 2020

 

Prijs:

1 x per week: 35 euro per maand

2 x per week: 49 euro per maand

Rittenaart: 10 ritten, 86 euro (6md geldig)

Small group training

Wil jij snel fit worden maar vind je alleen trainen niks?

Bij Blush Sports kan je gezellig samen met je vriendinnen komen sporten.

Tijdens de 1 uur durende small group training, train je in een kleine groep van maximaal 6 deelnemers, je hele lichaam. Je hebt keuze uit Synrgy360 (HIIT), Bokszak training (HIIT) of Hula Hoops! of een combinatie van de lessen.

Locatie: Poort van Veghel 4914, Veghel

Tijd: tijden zijn in overleg

Aantal lessen: 1 x per week, 60 min.

Startdatum: 1 oktober 2020

Prijs: in overleg

Bootcamp outdoor / indoor

Deze HIIT les kan buiten en binnen worden gegeven. De krachtoefeningen zullen in een rap tempo worden gedaan, gecombineerd met cardio.  De ideale manier om je hartslag hoog te krijgen. Hierdoor worden je spieren sterker en je uithoudingvermogen groter.
Op dit moment is de les nog niet vast opgenomen in het rooster maar kan wel op aanvraag geboekt worden.

Super leuk als teamuitje!

Locatie: G- Force Fitness Center, Poort van Veghel 4914, Veghel

Locatie: Bij jou in de buurt.

Tijd: Aanvraag

Aantal lessen: nvt

Startdatum: Heden

Prijs: vanaf €7,50 p.p. (bij aanvang 10 personen)

ZwangerFit

Hoera, je bent zwanger!

​Een zwangerschap is een mooie, nieuwe en spannende periode in je leven. Er groeit een baby in je buik en er wordt veel van je lichaam gevraagd. Veel vrouwen stoppen met sporten als ze zwanger zijn, maar het is juist belangrijk om zo fit en gezond mogelijk te blijven. Dit heeft een aantal voordelen:

  • Door het sporten zal je conditie minder snel teruglopen (of zelfs verbeteren) , daardoor voel je je je fit en heb je meer energie.
  • Als je algehele conditie beter is, heb je minder last van zwangerschapskwalen.
  • Een gezonde gewichtstoename tijdens je zwangerschap.
  • Een gezonde groei van de placenta.
  • De kans op zwangerschapsdiabetes neemt af.
  • Je krijgt sterkere spieren en meer flexibiliteit waardoor ook de kans op pijnklachten vermindert.
  • Je zult beter en dieper slapen.
  • Een getraind lichaam herstelt sneller na de bevalling.
  • Van sporten krijg je een goed humeur.

Locatie: Poort van Veghel 4914, Veghel

Tijd: Dit kan in de vorm van Personal training of in groepsverband. Vraag naar de mogelijkheden.

Aantal lessen: In overleg

Startdatum: Heden

 

Prijs:

1 x per week: 35 euro per maand (groepsverband)

2 x per week: 49 euro per maand (groepsverband)

Rittenaart: 10 ritten, 86 euro (6md geldig)

Personal training: 50 euro per uur.

Baby-Bootcamp®

Hoe fijn is dat als je kan sporten met je baby.

Bij Blush Sports kan dat!

Als kersverse moeder ben je blij als je een momentje voor jezelf kan creëren.  Misschien wil je sporten om je laatste zwangerschapskilo’s kwijt te raken, fitter en sterker worden of in contact komen met andere mama’s.

Een oppas zoeken hoeft in deze niet want je neemt je baby gewoon mee!

Baby-Bootcamp® staat voor:

  • Quality time voor mama en baby
  • Plezier met je baby
  • Terug in vorm na de bevalling
  • Verbetering van conditie
  • Versteviging buik, billen en benen
  • Ondersteuning van de bekkenbodem
  • Contact opdoen met andere moeders

Baby-Bootcamp® is er voor alle moeders met kinderen van 3 tot 9 maanden. De Baby-Bootcamp® bestaat uit een cursus van 8 weken. We trainen in groepjes van maximaal 6 moeders en 6 baby’s.

Een Baby-Bootcamp® les bestaat uit de volgende onderdelen:

  1. Voorstelronde (bijzonderheden en eventueel diastase check)
  2. Welkomstlied
  3. Warming-up
  4. Mama fitness cardio
  5. Mama fitness kracht
  6. Baby fitness
  7. Cooling down en stretches
  8. Afscheidslied

​Een essentieel onderdeel van de trainingen is de baby belt. Dit is een band die wordt gebruikt om de baby tijdens de oefeningen in bepaalde posities te ondersteunen. Deze baby belt is echter GEEN draagmiddel, maar dient ter ondersteuning.

Locatie: Poort van Veghel 4914, Veghel

Tijd: 10.00 uur

Aantal lessen: 1 x per week (8 weken)

Startdatum: Woensdag 2 juni

Prijs: 149 euro

Kinder Bootcamp

Hoe gaaf is dat? Heerlijk sporten in de buitenlucht. En is het weer te slecht dan gaan we toch lekker naar binnen.
Op een verantwoorde manier worden de oefeningen aangepast aan de leeftijd van het kind. Kinderen worden er sterker en zelfverzekerder van.
Ben jij tussen de 7 en 12 jaar en lijkt het je gaaf om te bootcampen meld je dan nu aan voor een gratis proefles.

Locatie: G- Force Fitness Center, Poort van Veghel 4914, Veghel

Locatie: Julianapark te Veghel (bij mooi weer)

Tijd: Woensdagmiddag 15.30 uur

Aantal lessen: 4 x 45 min.

Startdatum: heden

Prijs: 37,50 per 5 rittenkaart