Groepslessen

Groepslessen

Bootcamp Run

Houd jij van de natuur en ben je sportief aangelegd? Of wil je deze sombere tijd zo sportief mogelijk doorstaan? Dan ben jij een sportieve aanpakker die bij ons past.

Wij zijn een groep sportieve dames die wekelijks de natuur proeven door er heerlijk te sporten.

Wil je weten wat we doen en wellicht onze groep vergezellen met jouw enthousiasme?

Je bent welkom als lid!

Dit is wat we doen.

Tijdens deze leuke, pittige les komen alle spiergroepen aan bod. Bootcamp run is een combinatie van uithoudingsvermogen (cardio) en kracht. De les bestaat uit 2 blokken en duurt 60 minuten. Het eerste blok starten we joggend gecombineerd met bodyweight oefeningen. We trotseren de berg en komen vervolgens terug waarna blok 2 volgt. Blok 2 bestaat uit verschillende krachtoefeningen. De oefeningen wijzigen iedere maand.

​Wij zouden ons gevleid voelen met jou als lid! Hoe meer zielen, hoe meer vreugde, jeej!

 

Super leuk als teamuitje of bedrijfsfitness!

Locatie:

Vlagheide (oude vuilnisbelt) te Eerde

Tijd:

dinsdagochtend 09.00 – 10.00 uur
donderdagavond 19.00 – 20.00 uur
vrijdagochtend 09.00 – 10.00 uur
zondagochtend 10.00 – 11.00 uur

Prijs:

Losse les: €9,00
1 x per week: €27,00 *
Onbeperkt: €39,50 *
Rittenaart: €80,00

* Looptijd abonnement is 3 maanden. Daarna maandelijks opzegbaar met op een opzegtermijn van 1 maand.

Friends Training

Wil jij snel fit worden maar vind je alleen trainen niks?

Bij Blush Sports kan je gezellig samen met je vriendinnen komen sporten.

Tijdens de 1 uur durende small group training, train je in een kleine groep van maximaal 4 deelnemers, je hele lichaam. Je hebt keuze uit circuit kracht training of een combinatie training kracht / Hula Hoops!

Locatie: Vlagheide (oude vuilnisbelt) te Eerde. Dit is een buiten locatie in een bosrijke omgeving.

Tijd: tijden zijn in overleg

Aantal lessen: 1 x per week, 60 min.

Prijs: 2 personen, is €45,- per persoon

3 personen, is €35,- per persoon

4 personen, is €27,- per persoon

HIIT Workout

Super intensieve maar leuke work-out waar alle spieren aanbod komen. De krachtoefeningen zullen in een rap tempo worden gedaan, gecombineerd met cardio.  De ideale manier om je hartslag hoog te krijgen. Hierdoor worden je spieren sterker en je uithoudingvermogen groter.

Deze workout duurt 45 minuten en is geschikt voor iedereen (Ladies Only)

​Ideaal te boeken als bedrijfsfitness.

 

Locatie: Op dit moment is de les alleen te boeken op locatie.

Tijd:

Aantal lessen: 

Prijs:

1 x per week: 

2 x per week:

Rittenaart:

ZwangerFit

Hoera, je bent zwanger!

​Een zwangerschap is een mooie, nieuwe en spannende periode in je leven. Er groeit een baby in je buik en er wordt veel van je lichaam gevraagd. Veel vrouwen stoppen met sporten als ze zwanger zijn, maar het is juist belangrijk om zo fit en gezond mogelijk te blijven. Dit heeft een aantal voordelen:

  • Door het sporten zal je conditie minder snel teruglopen (of zelfs verbeteren) , daardoor voel je je je fit en heb je meer energie.
  • Als je algehele conditie beter is, heb je minder last van zwangerschapskwalen.
  • Een gezonde gewichtstoename tijdens je zwangerschap.
  • Een gezonde groei van de placenta.
  • De kans op zwangerschapsdiabetes neemt af.
  • Je krijgt sterkere spieren en meer flexibiliteit waardoor ook de kans op pijnklachten vermindert.
  • Je zult beter en dieper slapen.
  • Een getraind lichaam herstelt sneller na de bevalling.
  • Van sporten krijg je een goed humeur.

Locatie: Vlagheide (oude vuilnisbelt) te Eerde. Dit is een buiten locatie in een bosrijke omgeving.

In kleine groepjes van maximaal 5 dames zullen we werken aan kracht en core stability.
Duur: 10 weken
Kosten: €175,-
Omdat de les nieuw is heb ik 2 dagen en tijden als optie. Bij voldoende aanmeldingen kunnen beide dagen doorgaan.
Optie 1: start vanaf 31 mei om 19.00uur.
Optie 2: start 3 juni om 10.15uur.
Uiteraard is de les ook mogelijk in de vorm van personal training.

 

Personal training: €55-, per uur.

Baby-Bootcamp®

Hoe fijn is dat als je kan sporten met je baby.

Bij Blush Sports kan dat!

Als kersverse moeder ben je blij als je een momentje voor jezelf kan creëren.  Misschien wil je sporten om je laatste zwangerschapskilo’s kwijt te raken, fitter en sterker worden of in contact komen met andere mama’s.

Een oppas zoeken hoeft in deze niet want je neemt je baby gewoon mee!

Baby-Bootcamp® staat voor:

  • Quality time voor mama en baby
  • Plezier met je baby
  • Terug in vorm na de bevalling
  • Verbetering van conditie
  • Versteviging buik, billen en benen
  • Ondersteuning van de bekkenbodem
  • Contact opdoen met andere moeders

Baby-Bootcamp® is er voor alle moeders met kinderen van 3 tot 9 maanden. De Baby-Bootcamp® bestaat uit een cursus van 8 weken. We trainen in groepjes van maximaal 6 moeders en 6 baby’s.

Een Baby-Bootcamp® les bestaat uit de volgende onderdelen:

  1. Voorstelronde (bijzonderheden en eventueel diastase check)
  2. Welkomstlied
  3. Warming-up
  4. Mama fitness cardio
  5. Mama fitness kracht
  6. Baby fitness
  7. Cooling down en stretches
  8. Afscheidslied

​Een essentieel onderdeel van de trainingen is de baby belt. Dit is een band die wordt gebruikt om de baby tijdens de oefeningen in bepaalde posities te ondersteunen. Deze baby belt is echter GEEN draagmiddel, maar dient ter ondersteuning.

Locatie: 

Tijd: 10.00 uur

Aantal lessen: 1 x per week (8 weken)

Startdatum: 

Prijs: 149 euro

Kinder Bootcamp

Hoe gaaf is dat? Heerlijk sporten in de buitenlucht. En is het weer te slecht dan gaan we toch lekker naar binnen.
Op een verantwoorde manier worden de oefeningen aangepast aan de leeftijd van het kind. Kinderen worden er sterker en zelfverzekerder van.
Ben jij tussen de 7 en 12 jaar en lijkt het je gaaf om te bootcampen meld je dan nu aan voor een gratis proefles.

Locatie:

Locatie: Julianapark te Veghel (bij mooi weer)

Tijd: Woensdagmiddag 15.30 uur

Aantal lessen: 4 x 45 min.

Startdatum: heden

Prijs: 37,50 per 5 rittenkaart

Hulla Hoops!

Yeahhh, het zonnetje schijnt weer regelmatig. Dus haal je hoepel uit de kast en doe mee met deze 25 minuten durende work-out. Heb je geen eigen hoepel, geen probleem! Ik ben in het bezit van 6 fitness hoelahoep ‘s.

Het hoepelen wordt gecombineerd met losse buik, billen en benen oefeningen.

​Ideaal te boeken als bedrijfsfitness.

 

Locatie: Vlagheide (oude vuilnisbelt) te Eerde. Dit is een buiten locatie in een bosrijke omgeving.

Tijd: Donderdagavond om 18.30 – 18.55 uur

Aantal lessen: 10 weken

Prijs: €55,-